تتميز زيوت الأسماك بفوائدها الصحية المتعددة، وتُستمد من الأسماك الدهنية، كالسلمون والرنجة والماكريل والتونة والسردين.

وتحتوي شرائح الأسماك الدهنية على نحو 30% زيوت، وهي غنية بـ"الأوميجا 3"، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "أ" و"د".

وذكر موقع "ميديكال نيوز توداي" عددًا من الفوائد الصحية الكامنة في زيوت الأسماك، وفي مقدمتها الحد من خطر سرطان البروستاتا.

كما أشار الموقع إلى إفادة الدراسات بأن تناول المرأة الحامل لزيوت الأسماك الموجودة في الأسماك الدهنية يحميها من اكتئاب ما بعد الولادة.

وأفادت دراسة أخرى بأن زيوت الأسماك تساعد الشباب الذين يعانون من مشاكل سلوكية خاصة من يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وهو اضطراب يمنع الشخص من التركيز والسيطرة على تصرفاته، كما أنها تقلل من خطر الفصام.

كما تساعد الأوميجا 3 الموجودة في زيوت الأسماك في تنشيط الذاكرة والحماية من الزهايمر.

ومن فوائد زيوت الأسماك التي ذكرتها الدراسات الحماية من فقدان الرؤية، وتقوية النظر وتقليل خطر الإصابة بالصرع.