يحتوى الموز على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين "د" و"أ"والكالسيوم والكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية الهامة ، التى لها فوائد صحية عديدة للجسم، حسب ما ذكره الموقع الأمريكى "healthline" .

فوائد الموزعديدة، وهى :
 
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوى الموز على 3 جرام من الألياف الغذائية التى تساعد على تحسين عملية الجهاز الهضمى والوقاية من سرطان القولون .

 فقدان الوزن
تحتوى ثمرة الموز على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى إنها تقلل الشعور بالجوع، مما يساعد على تناولها عند إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد .

 صحة القلب
يحتوى الموز على البوتاسيوم الذى يعتبر معدن ضرورى لصحة القلب، وخفض مستوى ضغط الدم فى الجسم.

تغذية المخ
يحتوى الموز على مصادر من مضادات الأكسدة الغذائية، والتى تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأمراض التنكسية .

ويحتوى الموز على مادة الدوبامين وهى مادة كيميائية جيدة للدماغ .

تحسين صحة الكلى
يساعد البوتاسيوم على ضبط ضغط الدم وتحسين صحة الكلى

غذاء مثالى للرياضيين
يحتوى الموز على كربوهيدرات التى تساعد على تقليل من تقلصات العضلات التى تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعل الموز غذاء مثالى للرياضيين .

خالى من المبيدات الحشرية
يعتبر الموز من الأطعمة الصحية الخفيفة التى يمكن تناولها أثناء الفطار مع الزبادى والحبوب أو العصائر ويمكن تناولها بدلاً من السكر العصائر كما إنها تعتبر من الفواكه الصحية وذلك لسمك قشرها الذى يحميها من التلوث بالمبيدات الحشرية.

الوقاية من السرطان
يحتوى الموز على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد على تدمير الخلايا السرطانية كما يرفع من عدد كريات الدم البيضاء ومن إفراز عامل تنخر الأورام والذي يعمل على الوقاية من السرطان .