هناك أمراض الشيخوخة كثيرة، ومتعددة ومنها، هشاشة العظام، وتعتبر خشونة المفاصل من أبرز هذه الأمراض، ولكنها انتشرت بشكل كبير بين الشباب بسبب اتباع بعض الأساليب اليومية الخاطئة، وهي:

1- الوقوف لفترات طويلة يوميا.

2-السمنة المفرطة والتي تشكل حملا على الغضاريف.

3-لعب كرة القدم على أرض صلبة تضع حملا على الأربطة والغضاريف.

4-الإهمال في شرب المياه بوفرة.

5-القيام بمجهود كبير أثناء ممارسة الرياضة.