يعتبر الخيار من الأطعمة الغنية بالموادّ الغذائية مقارنة مع كمّ قليل جدّا من السعرات الحرارية.

هذه 7 فوائد مذهلة للخيار:

1. للعناية بالجمال والبشرة:

– محتوى الخيار من المغنيسيوم والبوتاسيوم والسليكون يجعله هو وعصيره يدخلان في خلطات العناية بالبشرة.

– وضح شرائح من الخيار المبرّد على العينين يخفف من الانتفاخ والتورّم حول العينين والجفون.

– السيليكا الموجودة في الخيار تحسّن من ملمس ولمعان الشعر والأظافر.

– يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

2. يوفّر لك الترطيب:

يحمي من الجفاف بما انّ 95% من تركيبه هو الماء، ويبرّد الجسم في أيام الحرّ. للتعرّف على فوائد الماء الرائعة للجسم اقرأ الماء.. لأسلوب حياة صحّي.

3. يحسّن من مستوى ضغط الدم:

يساعد في إعادة توازن ضغط الدم وذلك لاحتواءه على الألياف والمعادن.

4. يساعد في تخفيف الوزن:

فالخيار قليل السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، وعالي بالألياف، مما يجعله أحد أفضل الأطعمة ليساعد على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة.

5. مصدر ممتاز للألياف:

محتوى الألياف فيه يساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بسرعة من الجسم.

6. يقلل نسب الاصابة بالسرطان:

أشارت عدّة دراسات إلى أن الخيار يقلل من الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان القولون.

7. يخفّض من الكوليستيرول:

الخيار يحتوي على الستيرولات، وهي مركبات تقلل إمتصاص الكوليستيرول في الأمعاء.