يعاني الكثير من الناس من برودة اليدين والقدمين خلال فصل الشتاء، بسبب انقباض الأوعية الدموية وقلة وصول الدم إلى الأطراف.

وللتغلب على هذه المشكلة عليكم بإتباع الخطوات التالية:

1)تناول الأطعمة الحارة:

يساعد تناول الأطعمة الحارة في ارتفاع درجة حرارة الجسم وبالتالي يزداد نبض القلب، فيزداد تدفق الدم ويصل إلى الأطراف بسهولة.

2) تناول الخضروات الورقية:

يساعد تناول الخضروات على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة لتوسيع الأوعية الدموية، ما يساعد بزيادة تدفق الدم إلى الأطراف.

3) الابتعاد عن القهوة والتدخين:

تحتوي القهوة على الكافيين والتدخين على النيكوتين، ما يسبب انقباض الأوعية الدموية وبالتالي تقل نسبة الدم الواصلة إلى الأطراف، فيشعر الإنسان ببرودتهم.

5) تناول الماء بكثرة:

تناول الماء بكثرة مهم، لأنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يدفع الدم للتدفق إلى الأطراف، ويحافظ عليها من البرودة.