هناك فوائد كثيرة لفيتامين (د) الذي يحصل عليه الإنسان عند التعرض للشمس أثناء الربيع والصيف، ولكن في الخريف والشتاء يضطر أغلب الناس للاعتماد على نظامهم الغذائي للحصول على هذا الفيتامين المفيد. 

يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الكبدة والبيض واللحم الأحمر والكثير من الأسماك الزيتية، ولكن الملايين الذين لا يحصلون على كفايتهم من هذه الأغذية ربما يجب عليهم الاعتماد على المكملات الغذائية. 

تتعدد فوائد فيتامين (د) الصحية، وأضافت دراسة حديثة فائدة جديدة لهذا الفيتامين وهي حماية الإنسان من نزلات البرد والإنفلونزا. 

فتناول الطعام الغني ببهذا الفيتامين سوف يمنع 3.25 مليون شخصًا سنويًا من المعاناة من نزلات البرد والإنفلونزا المزمنة، وفقًا لصحيفة «ميرور» البريطانية. 

تقول الدراسة البريطانية إن تناول فيتامين (د) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يقلل بنسبة 50% من خطر إصابة بعض الناس بأي عدوى في الجهاز التنفسي. 

يشعر الباحثون من جامعة الملكة ماري في جامعة لندن أنه من غير الواقعي توقع أن يتناول جميع الأشخاص المكملات الغذائية، لذلك يرغب الباحثون في إضافة فيتامين (د) إلى الأطعمة مثل اللبن أو الخبز كما يحدث في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والسويد وفنلندا وأستراليا. 

حللت الدراسة بيانات من حوالي 11 ألف شخص شاركوا في 25 تجربة سريرية أجريت في 14 دولة، ومن بين الناس الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) فإن تناول المكملات الغذائية يقلل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي بنسبة 50%، بينما ينخفض الخطر إلى ما يصل إلى 20% بين الآخرين.