التعرض المباشر لأشعة الشمس في ظل درجات الحرارة المرتفعة يؤثر سلبًا على صحة الجسم، فقد يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس، أو التهابات وحروق الجلد، أو يتطور الأمر إلى الإغماء وفقدان الوعي، لذلك مصر العربية بتقولك 12 نصيحة للحماية من حرارة الجو وتجنب أشعة الشمس:

1. احذر التعرض المباشر للشمس من الساعة العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا تجنبا للالتهابات الجلدية.

2. استخدم نوعا جيدا من واقي الشمس لحماية جلدك من الحروق كل ساعتين.

3. ابتعد عن الروائح ومستحضرات التجميل عند التعرض لأشعة الشمس حتى لا تسبب لك الالتهابات والبقع السمراء.

4. استخدم مظلة مناسبة للحماية من أشعة الشمس، أو غطاء مناسبا للرأس.

5. لا تنس المشروبات والأطعمة التي تحتوي على سوائل تعوض جسمك عن كل ما يفقده، مثل المياه وعصير البرتقال والخيار.

6. استخدم كريمات مناسبة للحروق إذا شعرت بالتهابات الجلد

7. ارتدي ملابس ذات ألوان فاتحة وابتعد عن الألوان الغامقة لأنها تمتص أشعة الشمس.

8. للحفاظ على سلامة العين، لا تنس النظارة الشمسية.

9. عليك الاستحمام بماء بارد مرتين في اليوم لتخفيف سخونة الجسم.

10. ارتدي ملابس قطنية بأكمام لوقاية جلدك من الإصابة بالحروق والتأثر بأشعة الشمس الحارقة.

11. الصداع أول علامات الإصابة بضربة شمس، فلا تجاهل هذه العلامة وسارع بتناول أقراص الوقاية منه.

12. عند الإصابة بالقيء أو الدوار أو فقدان الوعي، يجب طلب المعونة الطبية وترطيب الجسم فورا.