يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاكًا، وهو من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، ومن أكثر الفواكه المفضلة عند الأطفال والكبار على حد سواء، وللموز الكثير من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، هذا بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تناوله، كما يعتبر إضافة لذيذة للكثير من أطباق الحلويات والمشروبات.

ويقدم موقع "foodmatters" مجموعة من أهم فوائد تناول الموز صباحًا "على الريق" هي على النحو التالي:

1- يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم، وبالتالي يخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2- البوتاسيوم ضروري في المحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم، و المحافظة على نبض القلب الطبيعي.
3- بخلاف الشائعات، يساعد الموز على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية.
4- تؤمن الموزة المتوسطة الحجم حوالي 17% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ج.
5- تناول الموز يحفز إفراز هرمون السيروتونين.
6- يزود الجسم بطاقة كافية لأداء التمارين الرياضية، ويساعد في التغلب على التعب.
7- يساعد في التخلص من الاكتئاب.
8- يعمل على تحسين المزاج ويزيد من الشعور بالسعادة.
9- يساعد في تخفيف الألم الناتج عن الدورة الشهرية؛ بسبب احتوائه على فيتامين ب6.
10- يساعد تناول الموز على تحفيز قدرة الدماغ على التفكير، وزيادة التركيز والانتباه.
11- يساعد في علاج حالات الإمساك؛ لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء في أداء وظائفها بشكل جيد.
12- يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان بسبب قدرته على تنظيم مستوى السكر في الدم.
13- مفيد في حالات لدغ الحشرات؛ وذلك عن طريق فرك مكان الإصابة بقشرة الموز الداخلية.
14- يساعد على تهدئة الأعصاب بسبب احتوائه على فيتامين ب.