يعتبر صيام يوم عرفة من العادات التى يتبعها المسلمين، وثبت علميًا أن صيام هذا اليوم له فوائد عديدة لصحة الجسم وذلك حسب ما ذكره موقع  lifehack.org  وهى :

1-أثبتت بعض الدراسات أن الصيام له تأثير إيجابى على حساسية الأنسولين مما يسمح لتحمل الكربوهيدرات وأظهرت الدراسة أن بعد فتره الصيام يصبح الأنسولين أكثر فعالية وبالتالى يحمى مرضى السكر من الأزمات.

2- الصيام يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى ويعطى قسطا من الراحة لتنظيم حركة المعدة،كما أنه يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائى من خلال حرق السعرات الحرارية ويعزز صحة الأمعاء.

3- يساعد الصيام على تنظيم الهرمونات فى الجسم ويساعد مرضى السمنه على التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم وحرق السعرات الحرارية.

4- يعمل على طرد السموم والجراثيم من الجسم.     

5- يحسن صحة الجهاز المناعى ويحد من الالتهابات وتكوين الخلايا السرطانية. 

6-  يساعد على تحسين وظائف الدماغ وحماية الخلايا العصبيه من الأمراض. 

7- يساعد على الحد من الألم الناتج عن الالتهابات سواء التهاب المفاصل والصدفية.