نحن نعرف أن الإجهاد والتوتر يمكن أن يسببا مجموعة مختلفة من الأمراض. ولكن، هل تعلمون أن التوتر يؤثر على صحة الأسنان، أيضا؟ إذا كانت القرحة، التهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى تزعجكم فربما من الأفضل أن تدخلوا القليل من الهدوء على حياتكم.

ازدياد الضغط والتوتر يمكن ان يسبب لكم الصداع، الام البطن، او حتى الشعور بانكم “على وشك الانفجار”. ولكن الضغط الزائد قد يسبب ايضا بعض المشاكل في صحة الفم والاسنان – يمكن ان يؤدي الى تضرر الاسنان، اللثة وغير ذلك.

 
تقرحات الفم – القرحة
تقرحات الفم هي جروح صغيرة ذات قاعدة بيضاء اللون الى رمادية اللون محاطة بطوق احمر. فهي تظهر داخل الفم، احيانا في ازواج او حتى اكثر من ذلك. على الرغم من ان خبراء صحة الفم لم يكتشفوا حتى الان ما هو مسببها الحقيقي المباشر بالضبط (قد يعود السبب الى ضعف جهاز المناعة، البكتيريا او الفيروسات)، الا انهم يعتقدون بان التوتر، وكذلك الاجهاد والحساسية، هي عوامل قد تزيد من خطر الاصابة بقرحة في الفم.

قرحة الفم ليست معدية. معظمها تختفي من تلقاء نفسها في غضون عشرة ايام. للتخفيف من التهيج الذي تسببه قروح الفم، حاولوا استخدام مستحضرات التخدير الموضعي التي لا تحتاج الى وصفة طبية. بالاضافة الى ذلك، تجنبوا تناول الاطعمة الغنية بالتوابل الحارة، الساخنة وخاصة الحامضية، مثل الطماطم (البندورة) والحمضيات.

قروح البرد
تسمى احيانا باسم بثور الحمى. سببها الهربس البسيط من نوع 1 وهو معد. قروح البرد هي بثور مليئة بالسوائل، تظهر في معظم الاحيان في المنطقة التي حول الشفتين او عليها، ولكن قد تظهر ايضا تحت الانف او حوله في منطقة الذقن. الحالة النفسية السيئة قد تسبب ظهور هذه القروح لكن مما قد يسبب ظهورها، ايضا: الحمى، حروق الشمس او تهيج الجلد.

مثل القرحة تماما، فقروح البرد عادة ما تشفى من تلقاء نفسها خلال اسبوع واحد. يمكن العثور على مجموعة متنوعة من العلاجات، مثل الادوية المختلفة التي تتطلب او لا تتطلب وصفة طبية. يجب استشارة طبيب الاسنان او طبيب العائلة بشان العلاج الامثل. من المهم جدا ان يبدا العلاج في اسرع وقت يمكن عند ملاحظة تكون قروح البرد وظهورها.

تاكل الاسنان
التوتر يمكن ان يسبب لكم الصرير على الاسنان اثناء النهار والليل، دون الشعور بذلك في معظم الحالات. اذا كنتم تعانون من ظاهرة صرير الاسنان، فان التوتر قد يؤدي الى تفاقم هذه العادة السيئة. صرير الاسنان يمكن ان يسبب مشاكل في مفصل الفك المسؤول عن ربط الفك السفلي مع الجمجمة. عليك استشارة طبيب الاسنان حول العلاج الانسب الذي يتمثل في كثير من الاحيان بوضع جسر على الاسنان في ساعات الليل. 

سوء تنظيف الفم
التوتر المستمر لفترات طويلة يمكن ان يؤثر على حالتكم المزاجية ويجعلكم تتركون الروتين اليومي في المحافظة على نظافة الفم. اذا كنتم تعانون من التهابات اللثة بالفعل، فعدم الحرص على روتين نظافة الفم قد يؤدي الى تفاقم المشكلة. اذا كان مستوى صحة فمكم معقولا فعدم تنظيف الاسنان بالفرشاة، الخيط الطبي وعدم استخدام غسول الفم يمكن ان يؤدي الى التهاب اللثة وان يزيد من خطر تسوس الاسنان ويزيد من رائحة الفم الكريهة. وتذكروا ان تنظيف الاسنان بالفرشاة فقط لا يضمن لكم النظافة 100%، بل يجب على التنظيف ان يشمل خيط الاسنان الطبي وغسول الفم كالليسترين ®Listerine مثلا للوصول الى جميع اجزاء تجويف الفم والقضاء على اكبر عدد من البكتيريا وتجنب التهابات اللثة.

عندما تكونون معرضين للضغط، فقد تطورون عادات اكل غير صحية، مثل الاستهلاك المفرط للاطعمة والمشروبات الحلوة. هذه العادات تزيد من خطر تسوس الاسنان وغيرها من المشاكل في مجال صحة الفم. لذلك، ذكروا انفسكم باهمية الحرص على نظافة الفم حتى في اوقات الضغط الشديد.

التهاب اللثة
التوتر يمكن ان يسبب زيادة كمية البلاك (لويحة – Plaque) على الاسنان، حتى عندما يكون لفترة قصيرة نسبيا. هذا ما اشارت اليه دراسة اجريت في هذا المجال. بالمقابل فان التوتر المتواصل الذي يستمر لفترة طويلة قد يسبب النزف في اللثة وغير ذلك من الاعراض ايضا. بالاضافة الى ذلك، التوتر يمكن ان يؤدي الى الاكتئاب، مما يزيد ايضا من خطر تطور التهاب اللثة.

تذكروا، الحفاظ على نمط حياة سليم، الزيارات الروتينية الى طبيب الاسنان واستخدام غسول الفم كالليسترين ®Listerine لتنظيف الاسنان يوميا ـ ضرورية للحفاظ على صحة الاسنان، الفم واللثة في اي فترة كانت، وخاصة في فترات الضغط والتوتر، بالتحديد.