هناك بعض الأشياء التى تقوم بها يوميا وأنت على غير علم بمدى مضاعفاتها وتأثيراتها السلبية على الجسم، خاصة فيما يتعلق بالدهون والكرش والعادات الغذائية المؤدية لذلك، ولعل من أهمها ما ذكره موقع "healthline" الطبى.

1-  تناول الأطعمة والمشروبات السكرية
 
تشمل الكعك والحلوى والمشروبات الغازية والمشروبات ذات النكهات 

2-  تناول الدهون المتحولة
 
توجد فى الأغذية المعلبة مثل الكعك ومزيج الخبز والمكسرات

3-  الخمول والكسل
 
نمط الحياة الثابت من أخطر الأمور على الصحة

4-  الأطعمة منخفضة البروتين
 
تناولها يزيد من تراكم الدهون والكرش

5-  عصير الفاكهة
 
يحتوى على الكثير من السكر الذى يُقاوم الأنسولين