يعتبرالعنب من أحب الفواكه الصيفيّة المفيدة جداللكبارالصغار  ويختلف في أنواعه، فمنه ما هو أخضر، وأبيض، وأسود، وأحمر، كما أنّ حجمه يختلف من نوع لآخر وطعمه أيضاً، وبالمجمل هو فاكهة مهمة ولذيذة، تزوّد الجسم بكميّات كبيرة من السوائل في فصل الصيف ومن أهم فوائدالعنب :

1_يعمل العنب على التخفيف من آلام الصداع النصفي.

 2_تعزيز صحة الدماغ

3_يحارب الزهايمر، ويحمى من الإصابة به

4_فهو يحتوي على مادة الريسفيراترول التي تقلل من مستوى ترسب البيتيدات في الدماغ.

5_معالجة عسر الهضم

 6_المحافظة على صحة العيون.

7_التخفيف من أعراض الربو.

8_تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

9_تقليل حموضة البول وبالتالي مساعدة الكلى في عملها، وتقليل الضغط عليها. تقوية المناعة

10_الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصّة الأمراض الفايروسيّة مثل شلل الأطفال

11_ تأخير ظهور علامات التقدم في السن

12_تليين الأمعاء، ومعالجة الإمساك.

13_تقوية الشعر ومنع تساقطه، ومقاومة ظهور الشيب.

 14_تفتيح البشرة وتنظيفها، وإزالة الهالات السوداء

15_رفع مستوى هرمون الإستروجين، وبالتالي التخفيف من الأعراض المصاحبة لنقصه خاصّة عند السيدات اللواتي وصلن إلى سن الأمان فهو يحميهنّ من الإصابة بهشاشة العظام الناتجة عن زيادة عمليّات تحطيم العظم بالمقارنة مع عمليات بنا

17_يساعد على مقاومة أمراض الشيخوخة

16_خفض ضغط الدم.

18_الحماية من هشاشة العظام