تتعدد أسباب الصداع، والتي من بينها التهاب الأذن الوسطى، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو التعرض لإصابة في الرأس، والإجهاد الشديد، وغيرها من الأسباب.

نصائح للتغلب على الصداع:

1- الاسترخاء.

2- البعد عن مسببات التوتر والإجهاد، سواء عن طريق تمارين التنفس أو التدليك.

3- الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب الشعور بالصداع.

4- عدم تناول الطعام لعدة ساعات والشعور بالجوع قد يؤدي أيضاً للشعور بالصداع، لذلك ينصح بعدم تأخير الوجبات الأساسية، وتجنب الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم والذي يزيد الشعور بالصداع.

5- البعد عن الممارسات الضارة كالتدخين، وينصح بالإكثار من شرب السوائل والمياه على مدار اليوم.

6- ممارسة الرياضة في الحد من الشعور بالصداع.