يعتقد معظمنا أن الطعام هو الذي يتسبب في خروج الروائح الكريهة من الفم، لما به من مكونات ذات روائح نفاذة، كالتوابل بأنواعها أو بسبب بقايا الطعام بين الأسنان.

ويجهل كثيرون أن المشروبات تسبب تلك الروائح أيضًا، بل أن تأثيرها يكون أحيانًا أسوأ من الطعام، وهناك بعض المشروبات التي المصنفة ضمن أكثر المسببات في خروج رائحة نفس كريهة، مثل:

القهوة

تسبب جفاف الفم وتشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا داخله، ما يجعل هذا الشراب اللذيذ الذي لا يستطيع كثير من الناس الاستغناء عنه يسبب خروج تلك الرائحة.

الكحوليات

يمكن للكحوليات بمختلف أنواعها أن تسبب تلك الروائح الكريهة، لأن المكونات والمواد الموجودة بالمشروبات الكحولية تسبب أيضًا جفاف الفم وتزيد من فرصة نمو البكتيريا.

اللبن

من المشروبات المفيدة للبشرة والعظام ولكن ليست مفيدة في التمتع برائحة نفس طبيعية، حيث شُرب كوب واحد من اللبن يساعد على تحول رائحة النفس الطبيعية إلى كريهة، لتداخل مكوناته مع غاز كبريتيد الهيدروجين في الفم وينتج عنهم رائحة نفس حمضية كريهة.

عصير البرتقال

أحد قاتلي رائحة النفس الجيدة الأكثر شيوعًا، لأنه يحتوي على نسبة حمضية عالية تحفز على جفاف الفم وخروج رائحة سيئة.

المشروبات الغازية

من المشروبات الحمضية ولديها تأثيرات سلبية على رائحة النفس الجيدة.

كيف تتجنب المعاناة من الرائحة الكريهة؟

إذا ظل أي طعام أو شراب داخل الفم لمدة أطول مما يجب، سينتج عنهما بالطبع روائح نفس كريهة، وتعد المحافظة الجيدة على نظافة الأسنان المفتاح الرئيس للتمتع برائحة نفس جيدة، وذلك عن طريق:

- غسل الأسنان مرتين في اليوم.

- استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.

- الحفاظ على نظافة اللسان وحيويته لأنه يعتبر أرض خصبة لنمو البكتيريا.

- تناول كثير من الفواكه والخضروات.

- تناول علكة خالية من السكريات لأنها تخفف من الطعام والخلايا الميتة المتبقية باللثة، والأسنان، واللسان، وترطب الفم.