يحتوى زيت جوز الهند على صوديوم، مضادات الأكسدة، حمض اللوريك، بوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور التالية، وفقاً لما  ذكره موقع "healthline".

الوقاية من أمراض القلب
يحتوى زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة الصحية، التى تعزز من حرق الدهون، كما أنها ترفع نسبة الكولسترول الجيد في الدم المرتبط بتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

فقدان الوزن
يساعد تناول زيت جوز الهند، على زيادة معدل حرق الدهون، وذلك لإحتوائها على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، بالإضافة إلى الشعور بالشبع مما يعمل على فقدان الوزن .

الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأسنان
يساعد زيت جوز الهند فى الحفاظ على صحة البشرة والشعر، حيث أظهرت بعض الدراسات أن استخدام زيت جوز الهند يساعد على ترطيب البشرة الجافة، التقليل من أعراض الأكزيما .

ويمكن لزيت جوز الهند أيضًا أن يكون واقياً للشعر ضد أشعة الشمس الفوق بنفسجية والتى تسبب تلف الشعر.

ويمكن أن يستخدم زيت جوز الهند غسول الفم حيث يساعد على قتل بعض البكتيريا الضارة في الفم، وتحسين صحة الأسنان وتقليل رائحة الفم الكريهة.

تخفيف أعراض الزهايمر
يساعد تناول زيت جوز الهند على تحسين وظائف المخ، وخفض أعراض مرض الزهايمر، وذلك لإحتوائه على ثلاثي الجليسريد متوسط ​​السلسلة .