تسهم الكثير من أنواع الطعام في تحسين بعض أعضاء الجسم بصورة كبيرة، التوت واحد من هذه الأطعمة التي تسهم بصورة كبيرة في تحسين صحة العين وتقوية النظر.

لذلك أكد أخصائيون في طب وجراحة العيون أن الكثير من الدراسات أثبتت علاقة الغذاء المتوازن الصحى، خاصة أن هناك بعض الفئة من الأشخاص خاصة المصابين بأمراض مثل السكر وغيرها، تكون اعينهم معرضة بشكل كبير للإصابة بمراحل متقدمة من مرض الضمور البقعى في شبكية العين.

وأشاروا إلى أن كافة أنواع الطعام التى تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A أو ما يعرف باسم (البيتاكاروتين) وفيتامين (C) و( E) وبعض المعادن مثل: الزنك والنحاس أكثرهم إفادة للعين .

 ومن ضمن تلك الأطعمة التوت الذى يحتوى على مضادات أكسدة بشكل كبير ومحفز لإفراز الكولاجين المعروف بدوره كمضاد للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يساعد فى تجديد الخلايا البصرية لدوره فى تقوية الأوعية الدموية التي تغذي العين.